カテゴリ:健康( 3 )

運動不足の数値化

ある調査によると、一日平均の歩数は男性7099歩・女性6249歩とのこと。(20代~70代の平均)

最近気がついたのですが、iphone、iOS8の新機能でヘルスケアっていうものがあって何時の間にやら歩数計が働いていたようです。

で、見るとこんな感じでしたが、なかなか面白いです。
うーん、ちょっと歩数少ないですね。クルマじゃなく電車通勤ならもう少し伸びるのかな。
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グラフ見ると年末の平常時~最終日は大掃除でちょい多めの歩数。
注目すべきは休みに入ったとたんのグダグダ感w全然動いてない。
3日は成田山、11日は川崎大師に行ったので歩数伸びてます。(私にしては)よく歩いた次の日は無意識なんですが活動が極端に落ちてます。やはり疲れてるんですね。

歩いたほうが健康によいのはわかってますがこの寒さではねぇ…。
あ、そういや大型ショッピングモールをうろつくのがいい運動になるらしいですな。w
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by hanamaru0617 | 2015-01-22 21:53 | 健康 | Comments(0)

梅雨明け!

急に暑くなり、暑さに慣れていない体には堪えます。
一昨年に倒れたのもちょうどこの時期でした。
あの時は熱中症かと思ってましたが、ひょっとすると真水の飲み過ぎによる「水中毒」だったのかしら?なんて思えてきます。まぁ、体内のミネラルバランスが狂ってしまったのは間違いなさそう。
それ以来、夏はスポーツドリンクと決めていますが今日も2Lは飲みましたかねぇ。
1.5L×2のペットボトルを使いまわし、粉末状のスポーツドリンクの素で作ってます。
スポーツドリンクを飲むようになって、夏に感じていた倦怠感がすくなくなったかな〜。
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by hanamaru0617 | 2014-07-22 22:23 | 健康 | Comments(2)

嗚呼またバリウムかよ

つうか明日の健康診断すね。
ホントは仕事DAYだけど健診のほうがマシかって言われるとバリウム~下剤も辛いですね。
午前中には帰宅できるけども一日お腹が落ち着かないし…。
去年は猪苗代から帰ってきてからも残りのバリウムが出てきてビビった記憶がある。wしぶといねぇ!と。
一度は減った体重もちょっと増えてしまってダメだなぁ。という感じですね。
やはり食事(好きなもの)を継続的に我慢するっていうのは並大抵では無いです。若い頃はどんなに食べても太らなかったんだが…。代謝の問題ですかね。
あっ!明日に備えてそろそろ飲食禁止。これも辛いわぁ。
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by hanamaru0617 | 2014-05-16 21:45 | 健康 | Comments(2)